Dein Ex-Notfallplanfür heute Nacht
Zuletzt online um 23:14Du weißt es, weil dunachgeschaut hast.
Er war wach. Und trotzdem hat er dir nicht geschrieben. Und du liegst da und überlegst, ob du ihm schreibst. Was du in den nächsten zehn Minuten machst, entscheidet, ob du morgen früh als Erstes aufs Handy schaust oder ob es dir völlig egal ist. Hier ist der Plan dafür.
Fünf Momente, in denen du schwach wirst
- 01
Wenn du ihm nachts schreiben willst
- 02
Wenn du ständig sein Profil checkst
- 03
Wenn du sonntags wieder alleine bist
- 04
Plötzlich schreibt er eine Nachricht
- 05
Du hast doch auf „Senden“ gedrückt
Meine WhatsApp-Nummer gibt es zum Plan obendrauf. Schreib nicht ihm, schreib mir.
Alle haben einen Ratnur keiner hilft dirnachts
Warum komme ich nicht einfach darüber hinweg?
Was, wenn ich in einem Jahr immer noch so daliege?
Was, wenn ich gerade die falsche Entscheidung treffe?
Der Ex-Notfallplan ist für die Momente, in denen dein Gefühl schneller ist als dein Verstand.
XKeine weiteren Meinungen
XKeine Sprüche über das Loslassen
XKeine Entscheidung mitten in der Nacht
Ein klarer Ablauf für deine Momente
Du musst heute Nacht nichts entscheiden. Erst einmal zur Ruhe kommen. Und dann entscheidest du, mit klarem Kopf, nicht um drei Uhr nachts.
Genau dafür ist derEx‑Notfallplan da
Drei klare Schritte, bevor du auf „Senden“ drückst.
Ein einfacher Ablauf, der den Griff zum Handy unterbricht.
Ein konkreter Plan für die Stunden, die sonst wieder ihm gehören.
Eine klare Regel, damit du nicht aus Hoffnung oder Angst reagierst.
Klare Schritte, damit aus einer Nachricht kein ganzes Gespräch wird.
Alle haben einen Rat.Ich habe einen Plan.
Früher Küchenchef. Heute helfe ich euch durch Trennung und Liebeskummer. Über 30.000 Menschen folgen mir auf Social Media und schenken mir ihr Vertrauen.
Warum ich das mache?
- Weil ich selbst nachts auf eine Antwort gewartet habe, die nicht kam.
- Weil ich alte Chats gelesen und in jedes Wort etwas hineininterpretiert habe.
- Weil ich allen gesagt habe, ich bin drüber weg, und es nachts selbst nicht geglaubt habe.
- Weil ich um drei Uhr nachts geschrieben und es um acht Uhr morgens bereut habe.
Um drei Uhr nachtshilft dir kein guter Rat.Da hilft dir nurein guter Plan.
Entscheiden musst du heute Nacht nichts. Außer dir jetzt den Plan zu sichern. Alles andere klärst du morgen, mit klarem Kopf, nicht um drei Uhr nachts.
